Course à pied : comment choisir ses chaussures de running ?
Vous adorez courir ? Ce sport, bien que très énergivore, est également extrêmement satisfaisant. Pour vous assurer confort et maximiser vos performances, il est essentiel de vous équiper de chaussures appropriées. Si vous ne savez pas où commencer, ne vous inquiétez pas ! Voici des conseils précieux pour vous guider dans votre choix.
Considérer votre foulée et votre type de coureur
Parlons d’abord de la foulée. Chez tous les coureurs, amateurs ou professionnels, la foulée désigne la manière dont le pied entre en contact avec le sol à chaque pas. On peut distinguer trois principaux types de foulées dans le running :
Si vous ne savez pas quelle est votre foulée, voici une méthode simple. Examinez l’usure de vos anciennes chaussures de running. Par exemple, une foulée supinatrice signifie que votre poids se porte vers l’extérieur du pied, contrairement à la foulée pronatrice qui penche vers l’intérieur.
Cette observation vous aidera à trouver la paire idéale. Ensuite, identifiez votre type de coureur. Êtes-vous un coureur régulier, un amateur de trail ou plutôt un sprinteur ? Chaque profil a des besoins spécifiques qu’il est important de connaître.
Prenez donc en compte votre style de course et la distance que vous parcourez habituellement pour choisir les bonnes chaussures. En résumé, choisir des chaussures adaptées à votre foulée et à votre type de coureur va grandement améliorer vos performances et votre confort.
Ne pas négliger l’amorti et le support
Outre votre foulée et le type de coureur que vous êtes, d’autres éléments clés sont à considérer. Lors de l’achat de vos nouvelles chaussures de running, veillez à l’amorti. C’est un aspect crucial pour la pratique de la course à pied, car un bon amorti absorbe les chocs et prévient les blessures.
Assurez-vous donc que vos chaussures ont un excellent amorti, surtout si vous courez sur des surfaces dures comme le bitume. En outre, le support est tout aussi important pour la stabilité de vos pieds lors de la course. Un bon support aide à prévenir les entorses de cheville.
Les fabricants de chaussures de running offrent diverses technologies d’amorti et de support. Renseignez-vous auprès d’un magasin spécialisé en matériel sportif, surtout en running. Vérifiez que le modèle choisi répond à toutes les caractéristiques mentionnées. Nous vous conseillons de les essayer en magasin.
Vous aurez ainsi un meilleur aperçu des sensations. Si vous achetez en ligne, veillez à bien comprendre la politique de retour du marchand. En cas de besoin, vous pourrez échanger vos chaussures sans frais supplémentaires.